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解決済みの質問

食後2時間で就寝 ダイエット

15号の40代女性です。
11号に戻りたくて、ダイエットしたいのですが、食後2時間で就寝でも、ダイエット出来ますか?

どんなものを食べたら、痩せますか?

投稿日時 - 2019-09-08 15:30:25

QNo.9654645

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

#2です

>あさはパン2つ、昼はおにぎり2つ、夜はスーパーの弁当1つ、飲み物はカフェオーレ、麦茶、ジュース500から650ミリリットルです。

炭水化物取りすぎですね。
それとジュースとカフェオレ(市販のもの?)も辞めましょう。
コーヒー飲むならブラックで。

それと、ウォーキングの時に靴底の厚い
きちんとしたスニーカーで行っていましたか?


朝 パン二個が菓子パンならやめたほうがいい
  キャベツの千切り スクランブルエッグ 

昼 サラダ ハンバーグなどのおにぎり 
または昼にお弁当 お弁当は幕の内のようなものとか

夜 サラダとゆで卵、サラダチキンとか

炭水化物と糖質を取りすぎているので
太ったのだと思います。

コンビニやスーパーのお弁当はカロリー高いです。

それと、早食いではないですか?

ゆっくりよく噛んで食べることが大切です。
一口30回から50回

投稿日時 - 2019-09-08 20:54:03

お礼

再度の回答ありがとうございます。
スニーカーはニューバランスの7000円位のものを履いていましたが、足を痛めました。

具体的な料理を書いていただき、参考になりました。

投稿日時 - 2019-09-09 02:13:19

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回答(4)

ANo.4

かさばるけど カロリーが低い物。
キャベツサラダ
麺がしらたきのラーメン
野菜とこんにゃくの煮物
など

投稿日時 - 2019-09-09 00:00:55

お礼

回答ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

投稿日時 - 2019-09-09 02:16:05

ANo.2

こんにちは

>食後2時間で就寝でも、ダイエット出来ますか?

どんなものを食べたら、痩せますか?

失礼ですけど
考え方を改めたほうがいいと思います。

食べることばかり考えていませんか?

就寝前2時間なら食べないほうがいいですし
痩せる食べ物はノンカロリー類や無糖になってしまいます。

食べるのではなく制限して
運動しないと痩せません。
太った原因があるはずです。
それを改めない限りは、代謝が悪い年齢になっていますので
ダイエットは物凄く難しいとお考え下さい。

運動する 早歩きウォーキング1日60分
食事は朝昼晩食べているものを書き出して
減らしたほうがいいです。

あすけんアプリでも付けてみてください。

投稿日時 - 2019-09-08 17:08:23

補足

40分、朝ウォーキングして、両方の足の裏、足底筋肉膜症になり、治療中です。腰痛は狭さく症状 です。

投稿日時 - 2019-09-08 17:18:46

お礼

あさはパン2つ、昼はおにぎり2つ、夜はスーパーの弁当1つ、飲み物はカフェオーレ、麦茶、ジュース500から650ミリリットルです。

寮で暮らしていたときに毎週カレーがでていたからか、それから、太りました。

投稿日時 - 2019-09-08 17:15:47

ANo.1

ダイエットは何時に寝ても出来ます

食べ過ぎですので、何を食べてもいいから量を減らしましょう
今の半分でも多いくらいです

投稿日時 - 2019-09-08 16:09:11

お礼

回答ありがとうございます。
半分ですか。少しずつ減らしてみようと思います。

投稿日時 - 2019-09-09 02:17:52