国際機関が設定している飲み物は「水 1L に砂糖 40g、食塩 3g」です。その意味は登山、他のスポーツを想定した場合、水に糖と食塩を加えるという発想です。

ポカリその他は基本成分以外に様々な添加物（カリウム、マグネシウム、カルシウム、ビタミン、アミノ酸）を加えて病院の点滴と同じ成分とし、また飲みやすく商品化しているだけのもので、とりあえずは水、砂糖、食塩を基本成分と考えれば良いのです。

この飲み物は何も食べるものがない場合を想定して糖を加え、汗で失われる塩分を補おうとしているので、もし不要であれば糖、塩分を加えない／減らすなど工夫した飲み物を自作すれば良いのです。他の成分（柑橘類）を足しても良いのです。

ポカリ、アクエリアスの成分は下記にまとめてあります。売り物ですからいかにも添加物が重要なように見せかけてありますが、基本成分と添加物は分けて考えたほうが良いと思います。甘い成分は歯に悪いこともお忘れなく。
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投稿日時 - 2019-09-19 11:42:29